Blue Flower

Aktualności

STAROŻYTNA TECHNIKA FITNESSU SURJANAMASKAR JAKO METODA ZARZĄDZANIA ZASOBAMI ENERGETYCZNYMI CIAŁA I UMYSŁU WARSZTATY JOGI Z KRZYSZTOFEM STECEM. Termin: 12 październik, niedziela 9-16, Opłata: 150 zł; Miejsce Lesko, ul. WIDOKOWA 6, ZAPISY Joanna Irzyk tel.501767434 zapisy do 6.10.2014 r.

WYMAGANA ZALICZKA W KWOCIE 50 ZŁ – ZBIERA Joanna 663 81 0000, skbnaszaszansagmail.com

 

WPROWADZENIE - Codzienne życie niesie coraz większe wymagania i płynie w coraz szybszym tempie. Pośpiech, mobilizacja i obciążenie nie są równoważone zwolnieniem, odprężeniem i regeneracją.

Często czujemy się podenerwowani, spięci, przemęczeni. Narzekamy na bóle mięśniowe i bóle kręgosłupa, na zaburzenia łaknienia, na obniżony poziom energii, słabą odporność i złe samopoczucie. Żyjąc w pod presją czasu nie dbamy wystarczająco o stan naszego organizmu, o higienę psychiczną, o odpowiednią ilość i jakość snu oraz relaksu. Nie reagujemy na wczesne sygnały ostrzegające nas o przeciążeniu i spadku odporności. Nasze zdrowie wystawione jest na ciężką próbę. Zwykle dopiero pojawienie się poważnej niewydolności lub choroby skłania nas do zrewidowania poglądów i postępowania oraz, co najtrudniejsze, do zmiany nawyków. Lepiej jednak być mądrym przed szkodą niż po niej. Gimnastyka rytmiczno-koncentrująca o nazwie Surjanamaskar idealnie podpowiada jak kompleksowo zapanować nad opisaną sytuacją. Dostarcza wiedzy niezbędnej do kształtowania adekwatnych do sytuacji poglądów, ułatwia przyjęcie odpowiedniej postawy (fizycznej i psychicznej), przedstawia różne sposoby postępowania oraz metody rozwijania możliwości ciała i umysłu (praktyka) prowadzące do poprawy i postępu (można by ją nazwać metodą 4p).

Podczas warsztatu Krzysztof Stec wyjaśni fundamentalne znaczenie odżywiania w jodze i dla zdrowia, oddychania (pranayamy), relaksu, medytacji i pracy z ciałem (asany) w odzyskaniu wewnętrznego spokoju, na przekór rozpędzonej rzeczywistości, przy pomocy Surjanamaskar (SN).

Program obejmuje:

10:00 - 11:30 - wprowadzenie do filozofii systemu Surjanamaskar (4 poziomy praktyki, historia i tradycja systemu SN , ćwiczenia wprowadzające i pomocnicze: techniki rozciągające, relaksacyjne, oddechy ujjayi, etc.)

11:30 - 11:45 - przerwa

11:45 - 13:45 - Szczegółowe omówienie i ćwiczenie konkretnych pozycji Surjanamaskar

z wyszczególnieniem psychosomatycznych korzyści z praktyki

13:45 – 14:45 - lunch

14:45 - 15:15 - pokaz i omówienie mantr Surja i Bidźa, czym jest i jak działa koncentracja na centrach energetycznych - czakrach

15:15 - 16:15 – pokaz i omówienie zaawansowanej wersji Surjanamaskar na 4 poziomie oraz jako pranajamy; wyjaśnienie zastosowania SN do naddhi-shuddhi oraz jako kriji (proces terapeutyczno-oczyszczający) a także czym jest dieta jogiczna

16:15 - 17:00 - 15 minutowa ciągła praktyka SN zakończona Śavasaną (głębokim jogicznym relaksem); medytacja So’ham (ajapa japa)

17:00 - 17:15 – pytania, odpowiedzi, podsumowanie warsztatów

 

Zajęcia rozpoczną się o 9 a skończą o 16

 

Proszę zabrać wygodny strój oraz matę do ćwiczeń, ciepłe skarpety, ciepły szal lub bluzę z długim rękawem, notatnik i długopis.

 

Krzysztof Stec - Weteran polskiej jogi z ponad 25-letnim doświadczeniem. Jego pierwsze asany są prezentowane w klasycznej już pozycji książkowej z 1972 roku pod red prof. W. Romanowskiego „Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo- koncentrujących”. Jako jedyny do tej pory Polak ukończył roczny kurs (Diploma in Yoga Education) w Instytucie Jogi Kaivalyadhama w Lonavli, Indie. Spędził wiele lat w Indiach i USA studiując i praktykując pod okiem wielu wybitnych Mistrzów Jogi i Medytacji (Shree Samarth Janglidas Maharaj, Mata Amritananda Mayi, Swami Muktananda, Shree Nisargadatta Maharaj, Jiddu Krishnamurti), znanych nauczycieli (Shree Yogendraji,Baker Roshi, Roshi Reb Anderson, Asha Ma Devi, Ramesh Balsekar, Dr M.V. Bhole) i innych. Od lat aktywnie uczestniczy w propagowaniu wiedzy klasycznej i tradycyjnej jogi organizując wiele programów oraz jako prezenter / wykładowca na wielu naukowych konferencjach.

Niedawno dzięki jego wysiłkom odwiedził Polskę jeden z najwybitniejszych joginów współczesnych Indii, Shree Samarth Janglidas Maharaj, Swami Shuddhananda, Swami Ramasvarupananda, a także jogaczaria dr. Mukund V. Bhole. W 2009 roku ukończył studia magisterskie w renomowanym Banaras Hindu University w Varanasi w Indiach. Od listopada 2009 do 2011 roku prowadził badania jogi na University of Rajasthan i obecnie kończy pracę nad doktoratem z jogi na AWF-ie w Warszawie. Wielokrotnie prezentował swoje prace i badania technik jogi na międzynarodowych seminariach i konferencjach w Polsce, Indiach i USA. W 2012 roku została wydana po angielsku przez SVYASA Yoga University w Indiach jego niezwykła książka o starożytnej praktyce wedyjskiej Surjanamaskar; a polskie tłumaczenie książki zatytułowanej ’Dynamiczne Surjanamaskar – Powitanie słońca (Podstawowe zasady i metody)’ ukazało się w czerwcu tego roku. Niebawem ma się ukazać francuska wersja jego książki.

 Fundacja Art of Living zaprasza na:               
 
  
 Kurs Art Excel w dniach: 31 sierpnia - 4 września 2013 Lesko
 
 
Zapraszamy dzieci  w wieku 8-13 lat na wyjątkowy program Art Excel- (Wszechstronny Trening Doskonałości)
 
Za pomocą gier, zabaw i różnorodnych zadań uczestnicy uczą się między innymi współdziałania w grupie, umiejętności porozumiewania się, czy też bycia liderem.
W programie m.in.:
-sztuka zawierania przyjaźni
-zadania rozwijające kreatywność i pewność siebie
-techniki poprawiające pamięć i koncentrację
-wzmacnianie poczucia własnej wartości,odpowiedzialności ,samokontroli.
Wyjątkową częścią programu jest odpowiedni dla wieku zestaw ćwiczeń oddechowych i oddechowo-ruchowych, uwalniających emocjonalny i fizyczny stres.  Poznanie techniki dzieci mogą stosować w każdej sytuacji np w sytuacji stresu szkolnego.

Kurs poprowadzi Ilona Pawluk - Europejski Koordynator programów Art Excel, nauczyciel w Fundacji AOL od 23 lat,
z zawodu psycholog, specjalistka terapii rodziny.
 

Informacje organizacyjne:

Data: 31 sierpnia-4 września 2013    (godz zajeć sob, niedz 10.00- 16.00; pon,wt,sr 17.00-20.00).
Cena: Uczestnicy: pierwszy raz 230 zl; powtarzający 120 PLN
Rejestracja: Warunkiem rejestracji jest przesłanie załączonego formularza kwalifikacyjnego oraz dowodu wpłaty do organizatora (oryginały prosimy przynieść na zajęcia)
Wpłaty prosimy przelać na konto:  FUNDACJA  ART  OF  LIVING  POLSKA  Numer konta: 18 1240 1792 1111 0010 1553 2782
z dopiskiem: kurs AE  31 sierpnia-4 września 2013 Lesko + imię i nazwisko dziecka
 
Uwaga: istnieje możliwość zakwaterowania rodziców z dziećmi dla osób przyjezdnych- szczegóły u organizatora
 
Kontakty:
Organizator :
Ilona Bujak  605920965 Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Nauczyciel:
Ilona Pawluk    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

Serdecznie zapraszamy!!!! :)

ulotka

Zapraszamy 30 osób spośród młodzieży z klas II i III gimnazjum oraz młodzież ponadgimnazjalną z klas I, II i III z gminy Lesko - w wieku od 13 do 19 lat do udziału w projekcie USŁYSZ SERCE ZIEMI, który realizuje stowarzyszenie Nasza Szansa w ramach programu Równać Szane Polsko - Amerykańskiej Fundacji Wolności, który administruje Polska Fundacja Dzieci i Młodzieży.

Głównym tematem projektu będą zajęcia ekologiczne. Gra na bębnach to innowacja jak na małe i ciche miasteczko jakim jest Lesko - ma przyciągnąć uwagę na problem zniszczenia Ziemi. Ciekawi animatorzy z zewnątrz zaproszeni do Leska będą atutem projektu np.: młoda artystka, która mieszkała w hiszpańskich jaskiniach i robi totemy z kamieni, rzemieni, drewna, ceramiki itp., Joanna, która uczyła się tańca od Maorysów w Nowej Zelandii i wielu innych. 
Rytmy będą sie niosły po mieście niczym tam-tamy wśród danych plemion. To rytuał Ziemi i głos - uwaga, uwaga my to działamy! (2 razy w miesiącu).

Posłuchajcie co mamy wam do powiedzenia! To głos młodzieży!

Po warsztatach utworzymy dwie grupy 12-15 osobowe, tak aby na mieście i okolicach "mówić” dźwiękami donośnych bębnów o potrzebie działań na rzecz Ziemi. Odbędą się też warsztaty dla Eko-Luda. W projekcie było ekologiczne przesłanie o poszanowaniu środowiska (2 razy w miesiącu).

Dodatkowo podczas trwania całego projektu nawiążemy kontakt z działkowcami z Ogródków Działkowych "Zorza" w Lesku. Przeprowadzimy wywiady, co ci ludzie hodują, dlaczego to robią i z czego na swych działkach są dumni. Powstanie z tego dokumentacja filmowa i fotograficzna, która będzie kanwą eko-pokazów pokazów przy bębnach. 

Świętowaniem projektu będzie Eko-Festyn pt. "Bądź EkO-Ludem" (wrzesień 2014), a kroniką Eko-mural (wakacje 2014) na ścianie Specjalistycznego Ośrodka Wsparcia - jako cenna kontynuacja poprzednich projektów z Równać Szanse i Sieciaki.pl. Podczas warsztatów i pokazów zapewniamy poczęstunek.

Czekamy na nowego Neo i Trynity… może to Ty…

 

Śledź: wydarzenie na Facebook - Usłysz Serce Ziemi

 

Projekt rozpoczyna się 1 lipca 2013 a kończy w listopadzie 2014. 


Aby wziąć w nim udział należy:


1. Wypełnić ankietę online, którą otrzymasz po wysłaniu mejla na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  - pamiętaj swój PESEL


2. Wziąć udział w spotkaniu organizacyjnym w dniu 26.06 o 15.00 na placu Pułaskiego w Lesku (obok sklepu Szelc),


3. Uzyskać zgodę rodziców na piśmie na Twój udział w projekcie: Ja niżej podpisany (tu imię i nazwisko), wyrażam zgodę na udział mojego syna/córki/podopiecznego na udział w projekcie "Usłysz Serce Ziemi" i wezmę udział w spotkaniu informacyjnym dla rodziców w podanym przez stowarzyszenie teminie.

Podpis, data.

 

4. Mieć entuzjazm i zapał by spotykać się w ciekawej grupie młodych ludzi z różnych szkół w Lesku, 4 razy w miesiącu przez najbliższe 15 m-cy.